Чтение онлайн

5. Вы воспринимаете дыхание очень четко, а концентрация происходит сама собой, без усилий.

6. Ваши впечатления очень яркие. Со стороны вы можете воспринимать любое чувство, любую мысль. Концентрация наступает без усилий, дается легко, часто приходит потеря чувства тела.

7. Вы испытываете состояние, называемое «сатори», — это совершенно новое понимание себя и окружающего пространства. Рассказы о переживании этого состояния обычно очень эмоциональны. Самое оптимальное — достигнуть состояния такого типа через 3–6 месяцев занятий.

По окончании медитации попробуйте выразить свои ощущения на бумаге. Это может показаться совсем непростым заданием, но вполне посильным. Кроме того, это будет полезно для вас. Достигнутое вами при медитации на мандалу расслабление стимулирует эвристическое мышление, и даже на первых этапах занятий у вас могут возникнуть неожиданные мысли, интересные решения. Поэтому на всякий случай имейте под рукой бумагу и ручку — вы можете сделать запись и продолжить медитацию.