Чтение онлайн

После этого расслабьтесь и уберите руку с шеи. Меняя руки, повторите упражнение 5–6 раз.

После того как вы завершите утреннюю гимнастику, похлопайте по шее и лицу, начиная от подбородка вверх к вискам, краями чуть согнутых ладоней.

Гимнастика принесет самые быстрые результаты, если вы после похлопывания положите на лицо и шею холодный компресс, затем промокнете их сухим полотенцем и нанесете подходящий для вашего типа кожи крем.

На выполнение этого комплекса упражнений потребуется всего лишь 5–7 минут. Предлагаемые упражнения настолько легки, что скорее всего вызовут на вашем лице улыбку, что, в свою очередь, также является прекрасной тренировкой мышц лица. Данный комплекс советуем полностью включить в летнюю утреннюю гимнастику. Ведь, несмотря на всю его легкость, он принесет первые результаты очень и очень скоро.

Итак, продолжая находиться на солнышке, займите исходное положение (оно будет единым для всех упражнений): сядьте на стул, выпрямите спину, подбородок поднимите выше уровня плеч.

Упражнение 1. Хорошенько надув щеки, перекатывайте воздух с правой стороны на левую и обратно. Рот при выполнении упражнения должен быть плотно закрыт.

Повторите упражнение 3–4 раза.

Упражнение 2. Плотно сомкнув веки, сосчитайте до 10, после чего широко откройте глаза и также сосчитайте до 10. Выполняя данное упражнение (3–5 раз), следите за тем, чтобы ваш лоб не морщился.

Упражнение 3. Расширив ноздри, вдохните как можно больше воздуха. Затем надуйте щеки и толчками, с силой, выдыхайте через сомкнутые губы.

Упражнение повторите 3–4 раза.

Упражнение 4. Проделайте то же самое, что и в предыдущем упражнении, только придерживайте во время его выполнения уголки рта указательными пальцами.

Повторите это упражнение 2–3 раза.

Упражнение 5. Оно похоже на предыдущие два. Выполняя его, следует через нос глубоко вдохнуть воздух, после чего, надув левую щеку, выдохнуть воздух через левый уголок рта. Повторите упражнение, надув правую щеку и выдыхая воздух через правый уголок рта.

Проделайте упражнение 5–6 раз.

Упражнение 6. Медленные круговые движения глазами – 2 раза в одну сторону, 2 раза в другую. Если вам трудно это сделать, выполните данное упражнение по 1 разу.

Упражнение 7. Не разжимая плотно сомкнутых зубов, приоткрывайте и сжимайте губы.

Повторите упражнение 5–6 раз.

Упражнение 8. Плотно закрыв глаза и расслабив мышцы лица, произнесите звуки «а», «и», «о», «ы». Звуки следует произносить медленно, чуть растягивая.

Повторите упражнение 4–5 раз.

Упражнение 9. Держите голову прямо и неподвижно. Медленно считая до 5, поднимите глаза вверх. Опустите их вниз и закройте глаза.

При выполнении этого упражнения постарайтесь ни в коем случае не морщить лоб.

Повторите упражнение 3–4 раза.

Упражнение 10. Быстро считая до 10, моргайте глазами на каждый счет. Быстроту счета старайтесь увеличить с каждой следующей попыткой выполнить данное упражнение.

После быстрых морганий посидите, считая до 20, с закрытыми глазами.

Упражнение 11. Держа голову прямо, как бы следите глазами за медленно качающимся маятником. Сосчитайте до 20 и закройте глаза. Посидев с закрытыми глазами 3–5 секунд, повторите упражнение. Всего – 3–4 раза.

Как же хочется каждой женщине продемонстрировать свои изящные руки, вызывая восхищенные взгляды мужчин и зависть окружающих дам! Тем более, что наступило лето, а значит, пора носить платья и кофточки с короткими рукавами. Но, к большому сожалению, позволить это себе может далеко не каждая женщина. И дело совсем не в некрасивой форме рук или излишней их полноте. Стесняются показать свои некогда мягкие и ухоженные руки по одной простой причине: они безнадежно испорчены физическим трудом, а потому покрыты мозолями, ороговевшими участками и трещинками.

Конечно, мы можем прочитать длинную нотацию о том, что работать на даче, мыть посуду, полы и стирать следует в специальных резиновых перчатках. Не беда, что поначалу защищенные таким образом руки себя непривычно чувствуют, со временем вы уже сами не сможете выполнять работу без перчаток. Без сомнения, вы согласитесь с приведенными аргументами, но вряд ли последуете, пускай даже очень ценным, рекомендациям. Следствие этого – грубые, мозолистые, шелушащиеся руки, на которые вы с недоумением смотрите.

Что ж, мы искренне сочувствуем вам, ибо вылечить руки и придать им прежний вид очень тяжело, но все-таки возможно. Так что не лейте слезы понапрасну, а побыстрее займитесь изготовлением народных средств, рецепты которых приведены ниже. Их вам предлагают наши предки, которые на своем горьком опыте убедились, что за руками нужен самый тщательный уход.

Данный крем является очень хорошим средством для борьбы с любыми, даже очень старыми, мозолями на руках, а также для заживления трещин, образовавшихся в результате нелегкого физического труда.

Возьмите 2 ст. л. огуречного рассола, 1 ч. л. лимонного сока, 3/4 стакана молока и 2 средние сваренные «в мундире» картофелины. Картошку, не очищая от кожуры, хорошенько разомните и перемешайте с остальными компонентами.

Полученную массу нанесите ровным слоем на руки и оставьте на 20–30 минут. Затем вымойте руки теплой водой.

Процедуру повторяйте ежедневно до тех пор, пока мозоли и трещинки не исчезнут.

К сожалению, старинный обычай целовать руку даме уходит в прошлое. Может быть, потому, что мужчины стали менее галантными, а, возможно, причина кроется в руках женщины. И ничего удивительного в этом нет! Ведь целовать грубую, покрытую ранками руку вряд ли приятно.