Чтение онлайн

Если есть желание и настрой добиться своего, преодолеть все препятствия, то свою чашу Грааля вы обязательно найдёте!

С чего начинать? Начните с того, что заведите дневник здоровья, сделайте "снимок" своего физического и духовного состояния на настоящий период времени. Пройдите полное медицинское обследование в серьёзных медучреждениях. Сдайте необходимые анализы. Переговорите с принимающими врачами и запишите для памяти их диагнозы и рекомендации. Точно установите, что вам противопоказано и ни в коем случае нельзя делать!

Все эти обследования, в большинстве случаев, можно пройти бесплатно, по медстраховке.

И вот после этого надо начинать, с оглядкой на то, что вам запрещают врачи, следующие шаги.

Приведу вам то, что я сам взял, выбрал из книг врачей — Поля Брэгга, Норманна Уокера, Виктории Бутенко, профессоров Неумывакина, Столешникова, академика Друзьяка и многих других, которые своей жизнью и физическим состоянием доказали эффективность предлагаемых ими оздоровительных технологий.

Маршавин быстро подошёл к доске, вытер её тряпкой, и заскрипел мелом, вслух комментируя записи

1. Постепенно отказаться от любой вредной пищи, особенно, жареной или приготовленной в микроволновой печи. В том числе, от мяса, сладостей, рафинированных продуктов, консервов, копчёностей, солений. Есть, по возможности, только сырые натуральные продукты и последний раз в сутки не позднее, чем в 15 часов дня. Полностью отказаться от любых молочных продуктов, кроме сливочного масла.

2. В качестве основного питания использовать только "зелёные коктейли" — измельчённые в блендере, листья, стебли и ботву растений, с добавлением чистой воды.

3. Отказаться от любых напитков, кроме сырых фруктовых и овощных соков, которые желательно выпивать не менее 600 миллилитров в сутки и чистой негазированной воды, которую обязательно нужно выпивать не менее 1,5–2, 5 литра в день. С утра обязательно принимать стакан воды с растворённым в ней мёдом, свежевыжатым лимонным соком и каплей обычного пятипроцентного аптечного йода. Мёда брать чайную ложечку, лимона — половинку. Вечером, после 18–00, то же самое, только лимонный сок можно заменить одной-двумя чайными ложечками яблочного уксуса или половиной чайной ложки лимонной кислоты.

4. Обязательно выполнять в день два-три раза, а лучше больше, доступные физические упражнения, продолжительностью хотя бы 15–30 минут.

5. Утром и вечером, перед сном, обязательно гулять на свежем воздухе по 30–40 минут.

6. Одни сутки в неделю проводить водное голодание, то есть, ничего не принимать, кроме воды. В это время нельзя пить даже сырые соки.

7. После того, как суточные голодания освоены, продолжать их регулярно, без срывов, а так же, для полных людей, начать недельные голодания, если они не противопоказаны, раз в квартал. Выход из недельных голоданий в течение пяти-семи дней. В это время необходимо, кроме чистой негазированной воды, принимать сырые светлые фруктовые соки, а уже потом постепенно переходить на сырую растительную пищу, "зелёные коктейли" и обычное питание.

8. Каждый вечер, до сна, писать три странички, подводить итоги прошедшему дню, записывать, что сделано, что забыто, и готовить план дел на следующий день. Можно просто записывать свои мысли обо всём, что приходит в голову. Время от времени перечитывать и анализировать, что вас беспокоит, чем вы живёте и куда двигаетесь.

9. Каждый день находить возможность читать позитивную художественную литературу по своему вкусу и специальную литературу по оздоровлению из того списка, что я дам.

10. Беречь себя от стрессов, сдерживать гнев, эмоции. Стараться проявлять терпение, спокойствие и выдержку во всех ситуациях. Научиться ставить себе цели в жизни и добиваться их достижения. Разобраться со своими интересами и увлечениями. Уделять им время. Как правило, без творческого "горения" не бывает полноценной жизни и долголетия.

Свободное пространство на доске кончилось. Игорь Леонидович, отошёл от неё на шаг, внимательно просмотрел текст, затем, повернулся к аудитории и с усмешкой сказал

— Ну вот, пока достаточно! А вы что, думали, я вам рецепт вечной молодости из одного волшебного слова скажу? Или научу заклинанию?

Несмотря на напряжённое внимание, с которым слушали профессора, в комнате раздались смешки.

Многие записывали рекомендации Маршавина в блокнотах, на салфетках.

Профессор помолчал и добавил

— Если будете всё добросовестно исполнять, не отлынивать от принятого расписания и правил, то реальное улучшение здоровья наступит через 3–6 месяцев, а через год вы можете сделать новый "снимок" своего физического состояния. Хотя, думаю, вы и без снимка почувствуете разницу в самочувствии до начала курса занятий и после первого контрольного срока.

Я лично шёл к этому методу омоложения очень долго, путаным и тернистым путём. И не один. Вон и Евгений Николаевич помогал, и других энтузиастов хватало.

Много чего приходилось на себе испытывать. То тема для отдельной лекции.

Мой биологический возраст по состоянию внутренних органов и по собственным ощущениям сейчас около 35 лет. Специально ездил на обследование в Москву. И, как мне кажется, придерживаясь своей программы, я продолжаю молодеть.

Кубышкин со своего места громко ляпнул

— Главное, вовремя остановиться!

— Золотые слова, молодой человек, — ободряюще ответил Маршавин, — и, что примечательно, они почти на все случаи жизни!

А теперь, несколько слов о человеческих слабостях. Ясно, что люди не без недостатков, иногда срываются, нарушают правила, ими самими же установленные. И я тоже, бывает, срываюсь.

Например, иногда за компанию, могу поесть немного натуральных пельмешков, солёных грибочков, выпить 40 граммов водочки. Это не смертельно. Главное, не злоупотреблять этим и знать, что за каждый съеденный пельмешек, грибочек или пирожное, придётся потом расплачиваться частью приобретённого здоровья и наказывать себя дополнительными днями голодания, чтобы вывести из организма поступившие вредные вещества, устранить дисбаланс, вернуть к норме кислотность крови, состояние желудочно-кишечного тракта, уровень "плохого" холестерина.