Чтение онлайн

Постановка целей и их осуществление являются одним из способов осознанного программирования жизни [116]. Но на практике можно заметить, что люди часто «замирают» на периоде планирования, не приступая к реализации намеченных задач. Тому есть ряд причин, среди которых выделяют следующие:

• качество представлений (система внутренних образов), лежащих за общей идеей реализации цели;

• отсутствие мотивации (значимость цели, которая создает побуждение к действию).

• непричастность самого человека к достижению будущего результата;

• отсутствие веры в возможность достижения результата (свои силы, реалистичность достижения);

• отсутствие речевых структур, позволяющих направлять свое внимание на различные характеристики цели, ее качество и процесс достижения результата.

В рамках авторского метода эксперт проекта KARMACOACH®, доктор психологических наук, автор нового метода психологической помощи «Системное формирование жизненного пути личности», технологий «Коучинг жизненного пути» и «Терапия жизненного пути», психотерапевт и коуч Андрей Плигин выделил дополнительные факторы, влияющие на эффективность достижения цели человеком:

• жизненная важность цели (возможность стать событием в жизни, влияние ее на этапы жизни, участие в изменении образа жизни и т. д.);

• уровень инициативной самостоятельности и ответственности человека (субъектность);

• связь с идентичностью (образы «себя нового», осуществляющие цель и достигшие результата).

В психотехнике «Постановка жизненно важной цели» он вводит понятие «жизненно важная цель» и предлагает критерии, по которым цель можно отнести к жизненно важной, то есть меняющей направление, содержание и качество жизни.

Большинство человеческих сложностей в достижении целей можно объяснить недостаточностью созданной ориентировки во внутреннем плане действия, «туманными» представлениями будущего результата, неадекватными лингвистическими структурами, использующимися в качестве моделей для управления будущей реальностью (качеством и процессом достижения результата), отсутствием жизненно значимых мотивов и субъектной позиции в отношении цели.

• Меняет не отдельные качества или условия жизни, а саму жизнь (варианты жизни, образ жизни) и личность.

• Направлена на реализацию принципа «быть, а не иметь». Это значит, что человек видит свое личностное развитие и процесс реализации цели (образ «Я»).

• Реализует лучшим образом личность: личностное своеобразие («Я»), мечтания, способности и таланты, компетентность, дерзкие идеи о лучшем будущем и т. д.

• Выводит из зоны комфорта, создает такую мотивацию, при которой человек не хочет жить по-прежнему.

• Становится событием на «Линии жизни».

• Вносит вклад в создание нового «способа жить», является своего рода «вратами» в следующий этап жизни.

Достижение целей, соответствующих этим критериям, следует планировать в первую очередь, если мы хотим построить новую версию себя и существенно улучшить свою жизнь. Еще Сенека говорил, что если капитану корабля и его команде неизвестен конечный пункт назначения, то этому паруснику ни один ветер не будет попутным [117].

Фромм заметил, что большинство людей не хотят быть, а хотят лишь иметь [118]. Согласитесь, намного чаще мы говорим: «Я хочу иметь много денег, машину, любимого человека и т. д.». Совершенно иное дело, когда вместо этого звучит, например: «Хочу создать и развить бизнес, который будет мне приносить стабильную прибыль!» Эти формулировки существенно различаются. Вторая является субъектной (включает инициативу и самостоятельность) и имеет значительно больше шансов быть принятой к реализации. Поэтому выдвижение жизненно важных целей непосредственно влияет на нашу психологическую готовность их самостоятельно реализовывать. Для проработки целей мы предлагаем вам воспользоваться психолингвистической технологией «Постановка жизненно важной цели» [2] .

Постановка жизненно важной цели включает в себя следующие параметры:

1. Позитивность.

2. Конструктивность.

3. Представляемость (в чувственном опыте).

4. Причастность.

5. Ответственность и влияние других.

6. Мотивированность.

7. Значимость и жизненная важность.

8. Реалистичность.

9. Вложения.

10. Измеримость результата.

11. Рамки уместности и контекст.

12. Риски и экология.

13. Критерии достижения.

14. Препятствия, сдерживающие факторы (вторичные выгоды).

15. Предварительная готовность действовать.

Для того чтобы освоить постановку жизненно важных целей, познакомьтесь с примером из практики и затем пройдите самокоучинг. Чтобы знакомство с технологией стало максимально активным, сформулируйте и запишите жизненно важную цель, которую вы хотите достичь.

Приведем пример уточнения формулировки цели из практики консультирования на основе параметров, указанных выше.

Человек записал цель в следующей формулировке: «Я не хочу иметь скучную и низкооплачиваемую работу».

1. Позитивность

Вопрос: Что вы действительно хотите важного достичь? Если вы хотите от чего-то избавиться или что-то уменьшить, устранить и т. д., то сформулируйте, что конкретно позитивного вы получите взамен? («Хочу похудеть – хочу стать стройным»).

Ответ: «Я хочу иметь работу, которая для меня является интересной и высокооплачиваемой».